ちは(^^♪
元気してますか?
秋も深まり、いい季節ですね。
僕は、毎年「食欲の秋」で来ましたが、今年は「スポーツの秋」です。
細マッチョ目指して、筋トレを頑張っています。
先日のこと、息子に「お父さん、お腹なんとかしろよ!」と言われ、ちょっとショックでした。
自分では、そんなに体型が崩れている感覚はないのですが、子供から見ると、中年メタボ親父のようです。
僕も、まだまだモテモテで行きたいので、スクワットを頑張っています。
スクワットダイエットです。
アメリカでも、今、30日スクワットチャレンジが流行っています。
腹筋より、お腹の脂肪を燃焼させる効果が高いようです。
多くの筋肉を使うので基礎代謝が上がり、さらに消費カロリーが大きいので、痩せやすいダイエット方法のようです。
やり方簡単で、ただスクワットをするだけです。
回数は?
・基本は3日やったら1日休む。
・初日は50回からスタート。1日に5回ずつ足していって最終日は何と250回
ちょっときついですが、お腹を引っ込めるために頑張ってみます♪